Стресс - состояние напряжения, образующееся у человека под воздействием больших внешних воздействий. Когда это воздействие очень большое, мы можем потерять свое здоровье.

Основная масса экспертов связывают увеличение численности случаев развития стресса с интенсивным ритмом сегодняшней жизни. К тому же он прослеживается у всех слоев населения независимо от возраста, социального и материального положения. Стресс это особое состояние организма. Во время него он функционирует на грани своего потенциала. Долгое пребывание в стрессовой ситуации влечет за собой, прежде всего, поражение тех органов, которые имеют к нему наследственную или генетическую предрасположенность. По законам природы в часы стресса нам положено биться либо удирать. Современное общество подобное поведение не приемлет. В наше культурное время нам чаще приходится решать конфликты более мирным путем. Однако организму от этого не легче! Он продолжает пребывать в боевой готовности, напрасно растрачивая личные резервы. Все бы ничего, если бы у организма было время на возобновление своих сил. К сожалению, ход нашей жизни этого не разрешает. Один и тот же эмоциональный стресс стимулирует у разных людей неодинаковые реакции и болезни. Так, у человека раздражительного, предрасположенного к агрессии, однако вынужденного ее сдерживать, нормальная реакция - повышение артериального давления. А у застенчивого, с комплексом неполноценности часто развивается неспецифический язвенный колит. Кишечник тонко откликается на стрессовую ситуацию. Он начинает усиленно работать, появляются спазмы. Спазмы, в свою очередь, приводят к запору или же поносу. Кроме этого, вещества, образующиеся при стрессе, уничтожают микрофлору кишечного тракта. Может развиться дисбактериоз. Что же предпринять? Первый шаг к улучшению ситуации находится в осознании факта нахождения в состоянии стресса. Затем постарайтесь понизить по возможности количество экстремальных ситуаций. Устройте личную работу так, чтобы в ней постоянно были паузы в работе, учитесь расслабляться, пройдите курс массажа. Неплохо успокаивает нервы зеленый цвет. Пойдите на природу. Посмотрите на зеленую листву. А в зимнее время просто окружите себя зелеными предметами, аксессуарами. В состоянии стресса резко повышается потребность организма в витаминах группы В и магнии. Поэтому нужно подумать об их достаточном поступлении в организм. Вводите в свое меню зерновые, пивные дрожжи, (http://www.mirnoni.ru/morinda)моринда, печень. А также молочнокислые пищевые продукты, яичный желток, творог, сыр, картофель. Придя домой, приготовьте себе пару кусочков морской рыбы. Она включает вещества, способствующие образованию гормона радости - серотонина. Несомненно, помогут справиться со стрессом и препараты растительного происхождения, которые не провоцируют привыкания и хорошо переносятся. Однако следует не забывать, что лечебный эффект отмечается через несколько дней после начала приема. И помните, что стресс - явление социальное. И абсолютно оградиться от него не под силу. Временами, мы сами идем на ненужные инциденты. Проявляем агрессию даже к близким нам людям. Давайте будем добрее друг к другу. Внимательнее относиться к посторонним проблемам. Верно, от стресса не спрячешься. Но, мы обязаны минимизировать его вредоносное влияние.
Инфо: www.mirnoni.ru