Мозгу для хорошей деятельности нужны все типы питательных веществ. Обеспечьте его полезным питанием и он отблагодарит вас отменной работой на долгие годы.

В последнее время мы живем в эру нескончаемой занятости и непосильных нагрузок. Мы много трудимся и маловато отдыхаем, вечно куда-то мчимся, переживаем нескончаемые стрессы. Присоедините сюда никудышную экологию, рафинированные продукты питания, напичканные химией, как видите ситуация неприятная. От всего этого организм начинает стариться. Как же не потерять молодость, как помочь своему организму справиться с неблагоприятными обстоятельствами нашего существования? Следует больше внимания отдавать нашему головному мозгу. Мозг человека нуждается во всех без исключения видах питательных веществ - витаминах, микроэлементах, аминокислотах и жирных кислотах. Особенные полезные вещества для человеческого мозга и нервной системы, которые делают лучше память и его активность содержат глутамин и все антиоксиданты, в том числе витамины Е, С и каротиноиды, вдобавок весьма актуален холин. Холин не является витамином, но обыкновенно он ассоциируется с витаминами группы В. Это весомый строительный блок для ацетилхолина, жизненно важного для нервной системы вещества, ускоряющего трансмиссию нервных импульсов в человеческом мозге. Холин содействует здоровому функционированию клеточных мембран, нервных клеток и головного мозга в целом. Немало холина хранится в лецитине сои и прочих бобовых. Он есть также в желтках яиц, дрожжах, зародышах пшеницы и огородной зелени. Вводите в свое меню кардамон. Его впору прибавить в выпечку, мясо и даже кофе. Он активизирует микроциркуляцию крови и снабжение мозга кислородом, что позволяет на большее время сохранить внимание и мыслить конструктивно. Может быть полезен сок noni, который имеет витамины-антиоксиданты С и Е в подходящем количестве, которые предупреждают разрушение клеток серого вещества свободными радикалами (1-а из обстоятельств раннего старения). Поддерживая повышенный уровень витамина С и Е в организме, вы предотвратите снижение интеллекта, которое временами начинается по мере увядания. Noni используют для снижения последствий психологического стресса, увеличения трудоспособности и ясности рассудка. О полезности морской рыбы нынче много пишут и это правильно! Сельдь, тунец, скумбрия - кладовая 'умных' протеинов и липидов из семейства омега-3 жирных кислот, которые представляют собой основу строительного вещества мозга. Их дефицит стопорит работу нейронов и ухудшает церебральную микроциркуляцию. Проведенные исследования демонстрируют, что омега-3 предотвращают создание тромбов, которые имеют все шансы перекрыть сосуд и привести к инсульту. Плодотворный минимум для вашего рациона - 100 г в день. Столь, пользующийся славой, у нас картофель, содержащий сложные углеводы, также незаменим для здоровья мозга. Глюкоза дарует энергию, а коэнзим Q10 позаботится об улучшении памяти и о том, чтобы наш 'биокомпьютер' работал без перебоев. Коэнзим Q10 содействует выработке энергии клетками мозга человека. Непосредственно от мозга идет команда организму: 'не стареть!'. Следует понимать, что наш мозг это наиболее ленивый орган. Чтобы спасти от старости его, а, следовательно, нашу с тобой молодость, очень важна систематическая стимуляция. Дайте ему установку на долгожительство с весомым обоснованием, а еще грамотно подпитывайте его, и он так перестроит психику и соматику, что вы доберетесь до очень почтенного возраста, законсервировав молодость.