Бережное отношение к своим костной системе может помочь избежать остеопороз и других тяжелых проблем со здоровьем в будущем.

Раньше остеопороз считали заболеванием женщин после 50. Вопрос в том, что период менопаузы связан с понижением производства эстрогенов, стало быть, и с вымыванием из костей кальция. Но, изучения последних лет ясно показали, что это уверение, к сожалению, не есть истиной и лишили молодых женщин права на отсрочку остеопороза. Их выводы стали очень назидательными. В течение многих лет они следили и обследовали представительниц слабого пола, страдавших задержками менструаций. Когда ученые получили и подвергли обработке результаты, они установили: 67% женщин, моложе сорока лет, страдают остеопорозом! Скрупулезные ученые были заинтересованы, не связан ли данный недуг с нарушением менструального цикла. Так и оказалось: 'ленивые' яичники не желали вырабатывать в надлежащий час яйцеклетку, как бы беря внеплановый отпуск. Совместно с этим, они не создавали нужного количества эстрогенов. Медленно, но уверенно это провоцировало вымывание из костей кальция. Исследователи уверены, что это открытие заставит молодых дам очень внимательно относиться к своему здоровью, и лишит их резонов, относиться к задержкам менструаций как к какому-то безвредному 'чудачеству' организма. Подобное поведение репродуктивной системы женщины может оказаться первым сигналом перед пришествием остеопороза, примерно к сорокам годам. Эксперты уверены, профилактика остеопороза у молодых женщин снизит частоту этого заболевания и у более зрелых. Что предпринять по этому поводу? Формирование костей в ранней юности с помощью физических упражнений и здоровой диеты играет значительную роль для предотвращения остеопороза. Недостаток физических нагрузок у детей является важнейшим обстоятельством низкой плотности костей в дальнейшем. Поражение костной массы можно замедлить с помощью тренировок с поднятием тяжестей и таких упражнений, как ходьба, как минимум по тридцати минут ежедневно. Хорошо вдобавок принимать достаточное количество кальция с пищей, часто используя данные продукты: зелень с темно-зелеными листьями, молочнокислые продукты и сыр, noni, а также семена кунжута. Большое внимание собственному здоровью обязаны уделять хрупкие представительницы слабого пола со светлой кожей, люди, у которых в роду есть родственники, страдающие данной болезнью, женщины с нарушением менструального цикла, курящие, кофеманки, поклонницы всевозможных диет, люди, отказывающиеся от какой бы то ни было физической нагрузки. Люди, предрасположенные к полноте менее склонны к остеопорозу из-за того, что жировые клетки помимо прочего отвечают за производство гормонов. Чем больше эстрогенов, тем меньше нам грозит остеопороз. Это отнюдь не значит, что мужчины не подвергаются этому заболеванию. Просто-напросто они имеют с самого начала большую, чем слабый пол, костную массу. В мужском организме не творится таких тяжких встрясок, как в женском во время менструального цикла, при наступлении беременности или климакса. Американские врачи выяснили: депрессии увеличивают опасность появления остеопороза. Виновной оказалась иммунная система, которая при депрессии производит слишком много веществ, ускоряющих вымывание кальция из костной ткани.
Инфо: www.mirnoni.ru