В последние годы остеопороз существенно 'омолодился'. Вопрос в том, что людям с раннего возраста не хватает кальция либо он не в полном объеме поглощается организмом.

До определенного дня наши кости являются верхом совершенства. Природа создала сложную конструкцию кости. Она формируется так: клетки костной ткани выстраивают из кальция конструкцию в такой мере же ажурную, сколь и крепкую. Прочность костям придает кальций. Но свершенная структура наших костей подвергается нешуточному испытанию - постоянной перестройке. Все время часть костной ткани рассасывается и созидается снова. В переломный миг перестройки крепость по-новому образующегося отрезка зависит от количества в крови эстрогенов: если их меньше нормы, кальция в кости отложится немного, и она станет хрупкой. И это состояние есть остеопороз. Количество эстрогенов изменяется у женщин в зависимости от состояния репродуктивной системы. В следствие этого слабый пол любимейшая мишень остеопороза. Если еще десять лет тому назад им болели, в основном, люди преклонного возраста, то в наше время остеопороз сильно помолодел. Очень быстро организм расходует этот элемент во время гормональных потрясений - в период беременности и в период менопаузы. До поры до времени наши кости прочны. Но, с годами все меняется. Процесс непрерывного обновления нарушается, появляется так называемое 'разрежение кости'. При этом вымываются не только микроэлементы, но и поддерживающая их органическая основа, из-за чего растет вероятность переломов. При этом наиболее страдают кости рук и ног. Переломы нередко бывают неожиданными, падать для сего вовсе необязательно. Нужно попросту поднять тяжелую сумку - и вот перелом запястья. Неудачно встать на ступень - перелом шейки бедра. Приподнять руки, с намерением захлопнуть форточку - компрессионный перелом одного из позвонков, который вполне может остаться не обнаруженным. Несколько этаких переломов - и рост стает существенно меньше, порой на 7 - 10 см! Эксперты рекомендуют всем представительницам слабого пола систематически мерить собственный рост. Заметили, что он стал, хотя бы, на один сантиметр ниже, это повод направиться к врачу. Как же сберечь в целости собственные кости? Снабжайте собственные кости кальцием. Диетологи разных стран дают похожие значения: 75 % совершеннолетних и 70 % детей употребляют недостаточно кальция, для того чтобы избежать трудностей с остеопорозом. Главнейшие источники жизненно необходимого элемента кальция - молоко и молочные пищевые продукты. Немало кальция также содержится в овощах с темно-зелеными листьями, особенно в капусте брокколи и соке noni. Есть он и в рыбе. Изготовители часто сегодня добавляют кальций в разные каши, завтраки быстрого приготовления, молочные продукты и соки. Не забывайте, что препараты, которые включают кальций в таблетках, не сумеют заменить продукты, заключающие этот очень необходимый минерал, однако они могут помочь восполнить дефицит кальция при правильном питании. Как и любые прочие медицинские препараты, данные препараты сможет назначить исключительно врач. Боязнь, что увлечение едой, богатой кальцием, сможет привести к обызвествлению сосудов, отложению камней в почках, отложению солей, совершенно лишены аргументов. Напротив, именно дефицит кальция зачастую провоцирует отложение солей кальция в мягких тканях. Включите в свой рацион витамин D, для того чтобы организм активно усваивал кальций, а кроме того витамины С и К, которые несут ответственность за сохранение прочности костей, а значит, улучшают качество нашей жизни.