Люди за каждое свое техническое открытие рассчитывается собственным здоровьем. С каждым годом число и многообразие глазных болезней множится.

Временами вы испытываете зрительный дискомфорт, какую-то тяжесть в глазах либо утомленность? Глаза становятся красными, и зачастую кажутся сухими, при этом они, как правило, не чешутся. А к ночи под веками появляется резь. В случае, если к выше сказанному приобщить ощущение инородного тела в глазах, а временами - чувство жжения, или если временами мир начинает плыть, а источник света прямо-таки раздражает, то это должно породить не просто беспокойство, а истинную тревогу: по всей видимости, что-то со зрением. Утром открыть глаза становится все тяжелее, к тому же, и моргать нужно больше, чем всегда (для справки: норма 16-18 раз в минуту). К вечеру острота зрения упорно падает, правда, после отдыха восстанавливается. Все эти симптомы сильно смахивают на синдром 'сухого глаза'. Человеческий глаз не может, и ни в коем случае не должен быть сухим. Слезная пленка - это натуральная, данная нам матушкой-природой охрана наших глаз. У человека за сутки, как правило образуется 1 миллилитр слезной жидкости. Данная жидкость выделяется, веки моргают, слезная оболочка растекается по поверхности, и глаза не чешутся, не краснеют, свет не нервирует, текст не расплывается. Слезная оболочка состоит из трех слоев: водяного, слизистого и липидного. Важнейший компонент в липидном слое - олеамид, но когда его не достаточно, начинаются изменения в слезной пленке, влекущие за собой сухость глаз, что и приводит к перечисленным выше признакам. Видали тусклые глаза постаревших людей? Снизилось количество слезной жидкости, истончилась слезная оболочка и глаза утратили свой блеск. Подобное состояние бывает и от мощных стрессов, и от чрезмерной зрительной нагрузки, и от большой усталости. В дополнение того, фактором симптома 'сухого глаза' могут являться и другие затруднения со здоровьем. К примеру, заболевания суставов, аллергии, заболевания щитовидной железы, ОРЗ, долговременное ношение контактных линз и в том числе беременность. И что же делать? Если и можно сократить зрительную нагрузку от дисплеев компьютеров и экранов телевизоров, то что предпринять с городским смогом и токсическими выбросами в атмосферу, отоплением наших жилищ, кондиционерами и аэрозолями? Вообще то ни от чего отказываться не надо. Во-первых, нужно бережно относиться к своим глазам, помнить, что они нуждаются в хорошем и регулярном покое, во-вторых, надлежит наблюдать за собственным питанием, постоянно подпитывая свои глаза важными им витаминами и микроэлементами. Вводите в личный рацион огромное количество свежих фруктов и овощей. Употребляйте побольше натуральных соков. Максимально важны для глаз человека соки с большим содержанием бета-каротина, витамина В2 и C, такие как морковный, сок noni, и томатный. Включайте в свой рацион зеленую фасоль и свежий горох, а еще зеленые листовые овощи, сладкий перец, клубнику. Потрудитесь отказаться от курения, так как табакокурение способствует формированию в организме токсичных соединений и накоплению тяжелых металлов. Курильщики больше страдают от сего заболевания. К слову, целостность слезной пленки нарушают и отдельные лекарственные вещества, скажем, анальгетики. Постарайтесь смотреть не только в монитор, но и на расцветающие луга, и на ковры опавших листьев - прогулки на свежем воздухе не только подымут настроение, но и будут оказывать поддержку укреплению вашего здоровья.