Многие понимают, что сигареты - плохо. Вот почему, довольно обманывать себя, присоединяйтесь к борьбе с табаком. Сражаться с вредной никотиновой зависимостью можно многими способами.

Среди нас много тех, кто тщетно пытаются бросить курить. Нездоровая привычка прочно засела в теле и не намеревается отпускать своего владельца. Все понимают, что табакокурение яд, но почему же, многим никак не удается освободиться от этой отравы? Фактически, характер никотиновой зависимости - не только социальная и психологическая, но еще и биологическая. Исследования ученых указывают, что в организме человека может быть так называемый ген курения. Он больше встречается у людей, страдающих нервными срывами и склонных к депрессиям. В числе курильщиков таковых больше семидесяти процентов. Еще одна особенность - дети курящих родителей. Эти дети, повзрослев и сблизившись с никотином, страдают особенно сложной формой зависимости, которая получила название психосоматическая. Она очень трудно поддается лечению и бывает именно у людей из семей, где курили оба родителя, и особенно - мамы. Однако, даже имея эти факторы, бороться с никотиновой зависимостью можно! И разумеется нужно ее перебороть! Часто у людей есть свои оправдания своей никотиновой зависимости. Для одних это хороший сон, для вторых - освобождение от стресса, а третьи говорят, что никотин улучшает пищеварение. Однако вопрос в том, что в качестве адаптогена никотин находится исключительно первое время. Когда возникает привыкание к нему, и ни с одной из перечисленных выше проблем, он уже не справляется. Отныне и в дальнейшем, есть одна работа никотина это существенный вред организму. Есть целый ряд возможностей проститься с никотиновой зависимостью. Многие люди бросают дымить собственноручно, другие - с помощью антиникотиновых пластырей и лекарств. В последнем случае, можно прийти к наркологу. Выбор немал, стоит дерзать. Но, бросая курить, очень важно сконцентрировать внимание на свое питание. Еда, бросающего курить, человека обязана быть малокалорийной, с хорошим количеством витамина С (апельсины, черная смородина, капуста брокколи). Надо нажимать на огородную зелень - петрушку, салат, шпинат. Так, как никотин блокировал аппетит, то в первые дни возможна непреодолимая тяга к богатой калориями, легкоусвояемой еде. Тяга к сладенькому может быть проблемой. Следственно, с аппетитом надлежит бороться. Пей соки - цитрусовый, многоягодный, таитянский noni, - это притормозит тягу к пирожным. Позволительно употреблять с этой целью, подкисленную лимоном, водичку. Особы, бросающие курить, обостренно ощущают недостаток никотиновой кислоты. При нехватке никотиновой кислоты поражается кожа, выступают дерматиты, плохо заживают раны. Человек может мучиться от длительной диареи. Но, больше всего страдает мозг человека. Человек подвергается бессоннице, беспричинным страхам. Он раздражителен, ему тяжело зафиксировать внимание. Перебой функционирования головного мозга является деменцией. Вот почему, бросая курить, надо есть овощи и фрукты, в составе которых никотиновая кислота имеется в немалом количестве. Находится она в бобовых, пасленовых (картофель, баклажаны, помидоры, перец), цельных зерновых, сухофруктах. Прекрасные хранители никотиновой кислоты - грецкие орехи, арахис, сок нони. Эти продукты, непременно, должны пребывать на столе человека, который бросает курить. Раз вы приняли решение бросить курить, не нужно медлить до понедельника, приступайте просто сейчас. Может быть именно в данный момент - благоприятное для вас время, для того чтобы попрощаться с привычкой, от которой никак не удавалось избавиться.
Информация на сайте: www.mirnoni.ru