С переменой погоды и приходом холодов иммунная система становится обессиленной, человек быстрее утомляется и чаще болеет острыми респираторными заболеваниями. Нужно будет, как следует, адаптироваться к перемене температур.

С наступлением холодной погоды организм человека перенастраивается, чтобы подстроиться к похолоданию. Ученые выяснили, что осенью и зимой иммунная система человека слаба, чаще поражают острые респираторные заболевания, уменьшается работоспособность, ослабляется память. Взрослые впадают в депрессию, хандрят, возникают конфликты с коллегами по работе и близкими людьми. Дети плохо учатся, пропускают из-за болезни обучение, страдают активность и память. Скачок к холодам пройдет более незаметно, если человек малость позаботится о своем здоровье. Нужно снабдить себя сбалансированным питанием и полным диапазоном питательных веществ таких, как витамины и минералы. Важное место в этом перечне занимает йод. Без этого микроэлемента не сможет качественно функционировать иммунная система. Уменьшится активность мозга, начнутся затруднения с железами внутренней секреции, начнут страдать и остальные органы. Малое количество йода может стать фактором многих заболеваний потому, что его недостаточное количество понижает иммунитет. В свою очередь, йод держит под контролем степень метаболизма и температуру тела. Организм сильно нуждается в этом микроэлементе, когда наступает зима. Но, недостаточное количество йода явление массово распространенное. Имеются огромные области с недостаточностью йода в окружающей среде. У детей дефицит йода может привести к отставанию в умственном развитии. Наиболее естественный рецепт достать йод - использовать пищевые продукты, которые имеют данный элемент в большом количестве. Так, как этот микроэлемент присутствует в морской воде, получается, им богаты все дары моря. Главные источники йода - морская рыба и морепродукты, морские водоросли, особенно, бурая водоросль, а еще фасоль, морковь, сок noni, чернослив, чечевица и лук. На равных условиях с этим позволяется употреблять йодированную соль, добавляя ее в блюда во время приготовления. Нужно помнить, что избыток йода попадается на глаза нечасто. Исключения составляют эпизоды чрезмерных приемов солевых таблеток и таблеток бурой водоросли, нехватка же йода бывает повсеместно и ведет к угнетению тироидной функции и увеличению щитовидной железы. Зимой использование продуктов, богатых йодом должно стать правилом, это надо, чтобы иммунная система лучше защищала от простуд и чтобы не страдала функция щитовидной железы, обеспечивающая человека полной качественной жизнью. В зимнюю пору охота оставаться жизнерадостным, восхищаться роскошью природы, забыть о хандре. Необременительные профилактические правила - хорошее питание, выбор очищенной воды, чистота жилища, помогут мягче и природно перейти к зимним стужам.
Инфо: www.mirnoni.ru