Холод — это не единственная и даже не основная причина повышения процента заболевших людей. При изменении температур, наш организм переключается на “зимний режим” обмена веществ: в режим экономии, сбережения, защиты от нагрузки внешними факторами. О том, почему мы болеем зимой чаще, и как этого избежать рассказала генетик-метаболист Светлана Перес.

Холод — это не единственная и даже не основная причина повышения процента заболевших людей. При изменении температур, наш организм переключается на “зимний режим” обмена веществ: в режим экономии, сбережения, защиты от нагрузки внешними факторами. О том, почему мы болеем зимой чаще, и как этого избежать рассказала генетик-метаболист Светлана Перес.

Грипп, как и простуда, является инфекционным заболеванием, вызываемым вирусом. Вирусы попадают в наш организм путем заражения. Это заражение может произойти как летом, так и осенью или зимой, хотя, как мы видим, в холодные периоды оно гораздо более вероятно.

Закрытые среды отличные союзники вирусов. В холодное время года мы склонны проводить больше часов в закрытых помещениях. Когда несколько человек собираются вместе в теплой среде, вероятность распространения таких вирусов, как простуда и грипп, а также некоторых бактерий и грибков гораздо выше.

“Еще одна причина - сухой воздух: вместе с падением температур, воздух становиться суше, - комментирует специалист. - Люди, живущие в помещениях с плохой вентиляцией и низкой влажностью в холодные месяцы, чаще болеют. Влажность обычно препятствует распространению вирусов и ослаблению их силы”.
Холодный воздух зимних месяцев содержит меньше водяного пара - то есть общая влажность воздуха понижена. При высокой абсолютной влажности частицы, которые мы выделяем (чихаем, кашляем) и которые переносят вирусы гриппа, становятся большими и тяжелыми, поэтому они проводят меньше времени в воздухе - «падают на землю». При низкой абсолютной влажности они распространяются, становятся легче и дольше остаются в окружающей среде.
Поэтому важными пунктами в профилактике “зимних” простуд - проветривание помещений, достаточное увлажнение сухого холодного воздуха, регулярные прогулки и минимизация контактов с посторонними людьми. Ну и, конечно, модуляция иммунной системы.


Справка: Светлана Перес де Монтес Ратхеринк – сертифицированный клинический генетик, нутрициолог, эксперт Академии врачей UniProf.

Академия врачей UniProf – платформа дополнительного профессионального образования для врачей и пациентов, желающих больше узнать о своем здоровье. Организация с мультидисциплинарным подходом, объединяющая врачей с интегративным и превентивным мышлением.